Девочки, пожалуйста, выкиньте уже из головы бред про то, что жир переходит в мышцы и наоборот! 
А вот эти мифы - золотыми буквами и в рамочку!!! Чтобы уже запомнить раз и навсегда!!! 

Читать далее

 

Супер мотивация от Марики

Сегодня у меня была тяжелая тренировка ног: присед, жим, румынская тяга, выпады и потом длительное кардио.

Кардио для меня - это шанс подумать. Я делаю его не спеша, без музыки в плеере, отключаюсь от внешнего мира и думаю. Ведь в наше сумасшедшее время, когда всегда надо куда-то бежать, так мало времени остается, чтобы принять пару важных решений и поразмышлять не о ком-то, а о себе, любимой.
Много разных мыслей посещает меня на протяжении этого часа, но, как правило, ближе к концу, голова светлеет, и остается только самое главное и самое важное. А вся эта мишура и ненужные переживания уходят вместе с потом и жиром, который я сжигаю.

Читать далее

8:45 Ну вот писала писала и все к черту... Ладно пишу еще раз. Итак сегодня я проснулась в прекрасном настроении. Вчера вспомнила неприятные моменты моей прошлой жизни, поругалась с мужем, проплакала в ванной, помирилась с мужем, обрезала ногти и легла спать.

Пункт первый. Я участвую в недельной гонке. Тело привыкло к весу, надо его теперь двигать. Поэтому эта неделя безсолевая, ем только пресную пищу так сказать. Солонку на работе запрятала далеко, так, что пока буду за ней лезть сто раз подумаю, а надо ли мне вообще солить блюдо. Еще, корю себя, но признаюсь честно, стала есть сладкое, вчера например съела 3 конфеты ликерных, причем они были невкусные, а я их все равно рихала в себя. Зачем? Не понятно...Сегодня на завтрак был омлет, 2 огурца, сметана и кофе. Вообще я не любитель кофе, но последнее время на него очень тянет. На обед будет стручковая отварная фасоль и кефир, на ужин: огурцы и арбуз.

Пункт второй: Доказать себе, что я могу!!! Когда я вспоминаю прошлые эмоции, во мне просыпаеться сила, которую надо направить в нужное русло. Иногда кажется, что я могу сжать кулак и пробить стену. Конечно стену я не пробью, но я докажу всем, что я лучшая!!!! И пусть тогда бывшие знают, кого они лишились, завистники и все неприятели продолжают еще больше беситься.

Пункт третий: Последнее время я разленилась, даже ноги не мажу кремом. Поэтому даю установку : КАЖДЫЙ ДЕНЬ выглядеть на все 200%. Сегодня я уже намазалась маслом для тела, кожа бархатистая. На вечер планирую антицеллюлитный массаж разными щеточками массажными и кремами. Вчера еще ногти обрезала, не могу я в ними ничего по дому делать, как я понимаю рублевских жен, у которых ногти километровые. :))))

Пункт четвертый: Гулять, развлекаться, отдыхать, расслабляться, читать, а не лежать на диване и смотреть этот ящик.

Пункт пятый: Смотреть почаще в зеркало, особенно, перед тем, как идти есть. Любить себя и благодарить тело, за скинутые кг и граммы, а не ругаться на него. А еще чувство голода мой союзник, поэтому ВПЕРЕД и с песней!!!!

PS! Всем железного настроя на победу и огромной силы воли.

9:49 Наверно не только у меня сегодня чудесный день. Парень поступил в магистратуру в технический универ!!!! Чему я очень рада. Один год он уже поступал туда на бесплатное, но из-за работы бросил учебу. Сейчас судьба дает ему второй шанс, поэтому он просто обязан теперь учиться и закончить университет. Я обязательно буду ему помогать, ведь универ и все предметы мне там знакомы, хоть я и закончила университет год назад.

с9:50 58.8 Не много ли я скинула за три дня. Ну да ладно.
Итак начну с неприятного, вчера с мужем пошли в кино, он сделал, что-то типо сюрприза, купил билеты заранее и потом приподнес мне. А потом он оочень долго сидел за компом, играл в свои игрушки, мужику блин под 30, а он все игрушками балуется, и в итоге мы приехали почти к началу фильма. И мы бы успели на начало, если бы ему не приспичило купить себе попкорн, я вежливо отказалась. Мы долго стояли в очереди, а когда она подошла, то оказалось что карточкой платить нельзя. Ему пришлось забыть про попкорн, пришли в зал а фильм уже минут 5 как начался, естественно первое впечатление от фильма смазалось....
После фильма мы пошли гулять по старому городу, ну сами представляете летом на открытом воздухе везде сплошная столовка. Муж предлагал мне тоже посидеть, а мне девчонки, было бы жалко в 11 вечера пить какое нить кофе или даже сок, и денег жалко и фигуры. Конечно например чай зеленый можно было бы и попить. В результате он говорит хочу мороженного и тебе куплю тоже, я стала противиться, говорю, нет если мне будешь покупать, то только воду. Я реально не хотела есть мороженное и в мозгу горела лампочка стоп нельзя. Он этого не понял, сказал что я уже помешалась на диетах и вообще типо елси бы съела мороженного со мной ничего бы не случилось, ну да знаю я это не случилось, плюс 300 грамм точно было было бы. Вообщем как то так поругались... Шли до автобуса всю дорогу молча. И поняла я одну вещь, что окружающим людям неважно как ты худеешь, как ты этого добиваешься им важно чтобы ты была рядом, ела с ними веселлилась. И я это понимаю, но ведь надо уважать мои стремления. Если бы я достигла желаемого веса то естественно я согласилась бы на мороженное, ведь иногда можно.
Теперь о радостном. Я уже воторой раз замечаю за собой, если я оочень долго о ком-то думаю, то через какое-то время я просто внезапно встречаюсь с этим человеком. Когда я еще училась в техе лет 7 назад. я дружила, общалась с однокурсником, приятный парень, но на тот момент у него была девушка, поэтому мы просто дружили, хотя конечно и глазки друг другу строили. Так вот я его видела, я думаю он меня тоже узнал, но так как я была со своим молчаливым мужем, то с ним с однокурсником мы даже не поздоровались. Но в тот момент я подуала, Господи как хорошо, что я прекрасно выгляжу и что я похудела, а не такая толстая коровка как была раньше. Вчера кстати ходила в джинсовой юбочке. И еще заметила одно целлюлит уходит с каждым килограммом, ляжки перестали так трястись как раньше.
Сегодня на утро ела огуречный салат и пару ложек манной каши, в обед планирую сделать курочку с фасолькой или помидоркой.

надо худеть. надо. НАДО Я СКАЗАЛА!!!!!
худей. почему ты опять пошла на кухню? кто тебя туда звал? холодильник? холо-... прости, кто?
и куда он тебя, прости, звал? в обжорандию?
Читать дальше

Читать дальше

Читать дальше

Читать дальше

Читать дальше